Sei nett zu dir selbst

Es kann schwer sein, freundlich zu uns selbst zu sein, besonders in Momenten, in denen wir etwas nicht schaffen. Es ist nicht so, dass wir uns absichtlich selbst bestrafen, aber es kann schwierig sein zu erkennen, wie hart wir in diesem Moment zu uns selbst sind. Wir haben wahrscheinlich schon viel über Selbstliebe gehört, aber es kann immer noch schwer sein, sich das zu Herzen zu nehmen. Es bedarf einiger Übung, um Verhalten zu ändern und konsequent freundlicher zu uns selbst zu sein.

Die Grundlage dafür, wie wir uns selbst behandeln und betrachten, liegt darin, wie wir aufgewachsen sind. Die Art und Weise, wie unsere Versäumnisse und Fehler von der Familie und der Gemeinschaft um uns herum gesehen wurden, prägt definitiv unsere Reaktion auf unsere Fehler, aber es steckt noch mehr dahinter. Kinder haben eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit und verinnerlichen leicht, wie andere ihre eigenen Fehler und Misserfolge sehen. Wenn man in einem Elternhaus mit viel negativer, selbstkritischer Kommunikation aufgewachsen ist, wird diese Art des Denkens und Reagierens zum „normalen“ Verhalten. Ein Verhalten, das wir letztendlich wieder umlernen müssen.

Wenn wir scheitern oder eine schwierige/stressige Aufgabe bewältigen müssen, fühlen wir uns im Grunde genommen von uns selbst bedroht und kritisieren uns dann selbst und sind härter als normalerweise zu uns. Dies kann auch erklären, warum wir nicht die gleiche Reaktion zeigen, wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch bei der gleichen Aufgabe versagt. Ganz einfach weil wir nicht diese innere Bedrohung oder Angst selbst spüren.

Darum ist es äußerst wichtig, wohlwollend und liebevoll uns selbst gegenüber zu sein. Wenn wir verständnisvoll zu uns selbst sind, können wir ein höheres Maß an Zufriedenheit und Verbundenheit mit anderen Menschen erleben. Sich selbst gegenüber Mitgefühl zu zeigen, kann auch dazu beitragen Ängste und Stress zu verringern.