Heilung braucht Zeit:
So verarbeitest du eine toxische Beziehung
In unserem letzten Newsletter haben wir die 5 typischen Fehler im Umgang mit Narzissten vorgestellt. Falls du es bereits geschafft hast, dich von dieser Person zu lösen und zu distanzieren, ist der erste und schwerste Schritt schon getan. Das heißt aber noch lange nicht, dass es dir sofort besser gehen wird. Nur langsam wirst du begreifen, wie toxisch diese Beziehung war und kannst beginnen diese Erfahrungen aufzuarbeiten.
Heilung ist möglich
Die Wunden, die durch emotionalen Missbrauch entstehen sind tief und unterscheiden sich grundlegend von „normalen“ Trennungen. Der erste Schritt, dich von der Person zu lösen, ist oft der schwierigste. Viel länger aber dauert der Heilungsprozess nach einer Beziehung oder Freundschaft mit Narzissten.
Wichtig ist, dass du diesen Weg nicht alleine gehen musst. Ziehe dich nicht in dein Schneckenhaus zurück, sondern suche dir professionelle Unterstützung.
Lass deine Emotionen zu! Deine Trauer, deine Wut, deine Enttäuschung und deinen Schmerz. Denn nur wenn du all diese Gefühle erlaubst, kannst du sie auch verarbeiten.
Ändere deinen Fokus
Es ist ungemein schmerzhaft zu erkennen, wie sehr dich dein Ex-Partner oder engste Bezugsperson getäuscht und benutzt hat. Umso wichtiger ist es, jetzt deinen Fokus zu ändern. Weg von der narzisstischen Beziehung, weg von ihm oder ihr und hin zu dir selbst.
Ertappst du dich, dass du immer wieder über die vergangene Beziehung nachdenkst? Deine Gedanken um diese Person kreisen und tausend Fragen durch deinen Kopf schwirren? Das muss aufhören. Jetzt! Denn du wirst keine Antworten auf deine Fragen oder dem Warum erhalten. Erkenne die Beziehung mit deinem toxischen Ex-Partner als das an, was sie ist: Vergangenheit.
Was du aber aus dieser Beziehung mitnehmen kannst, ist Erfahrung. Was hast du über dich gelernt? Wie hast du dich verändert? Was lernst du daraus für dein zukünftiges Leben, deine Beziehungen und Freundschaften?
Erkenne deinen Wert
Das Leben hält zahlreiche Lektionen für uns bereit. Liebeskummer kennt sicher jede von uns, aber die Heilung nach einer toxischen Beziehung ist etwas völlig anderes. Dennoch kann sie eine Chance sein, ein Auslöser für eine grundlegende Veränderung. Nutze diese Erfahrung, um mehr über dich selbst zu lernen. Über deine Grenzen, deine Zukunftswünsche, dein Ich. Erkenne deinen Wert und konzentriere dich nur auf das Jetzt, auf dich und das positive in deiner Zukunft!
Diese Selbstreflexion wird dir helfen, zurück zu dir selbst zu finden und noch mehr als das: einer viel stärkeren und selbstbewussten Frau.
Lerne dich wieder lieben und lebe das Leben, das du eigentlich verdienst: selbstbestimmt, zufrieden und glücklich.
Deine Erlebnisse musst du nicht allein verarbeiten. Ich begleite dich – mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen. Vereinbare JETZT dein Beratungsgespräch für deine Lebensberatung und Coaching für Frauen!
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Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Life Coach, Lebensberaterin, Beziehungscoach, psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Hypnose-Therapeutin, Trainerin für Gruppendynamik sowie Naturcoach.
Ich arbeite ausschließlich mit Frauen.
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