Die Illusion vom zukünftigen Glück
Lernen, im Hier und Jetzt glücklich zu sein
Glaubst du, darauf warten zu müssen, dass die Zukunft dir Glück bringt? Diese Illusion ist bei vielen Menschen verbreitet. Das ist schade, denn in der Hoffnung auf das Glück in der Zukunft können diese Menschen oft die kleinen Dinge des Lebens gar nicht genießen. Sie haben verlernt, schöne Momente bewusst zu erleben. Denke immer daran, dass du viel Schönes verpasst und dir selbst Steine in den Weg zum Glück legst, wenn du dein Glück in die Zukunft verlegst.
Dein Glück hängt nicht davon ab, dass du erst bestimmte Ziele erreichen musst oder bestimmte Bedingungen erfüllt sein müssen. Wir leben im Hier und Jetzt. Glücklich sein ist die Fähigkeit, ganz bewusst den gegenwärtigen Moment zu erleben und zu genießen.
Glück erleben mit Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Du kannst die Schönheit des Augenblicks besser erkennen und wertschätzen, wenn du achtsam dir, anderen Menschen und deiner Umwelt gegenüber bist. Es kommt darauf an, mit allen Sinnen das zu erfassen, was gerade jetzt um dich herum geschieht. Das kann ein Gespräch mit einem Menschen sein, der dir wichtig ist, aber auch ein einfacher Spaziergang in der Natur.
Das Leben ist eine Abfolge von Momenten. Wie du diese Momente erleben möchtest, bestimmst du selbst. Du kannst die schönen Dinge ausblenden und mit einer negativen Grundeinstellung durchs Leben gehen. Unweigerlich führst du dich damit unglücklich und frustriert. Du kannst aber auch die Momente genießen und versuchen, auch negativen Eindrücken noch etwas Positives abzuluchsen.
Versuche also, das Glück in den kleinen Dingen des Lebens zu finden. Es ist das gegenwärtige Erleben, was dein Leben und deine Zufriedenheit ausmacht. Bist du achtsam und lässt du ganz bewusst die Augenblicke im Hier und Jetzt auf dich wirken, wird es dir gelingen, glücklich zu sein und auch schwierige Situationen im Leben erfolgreich zu meistern.
Glück – nicht von zukünftigen Ereignissen abhängig
Glück hängt nicht von zukünftigen Ereignissen und dem Erreichen bestimmter Ziele wie einem Studienabschluss, einem gut bezahlten Job oder der Heirat deines Traumpartners ab. Es ist eine Illusion, zu glauben, dass sich erst die Umstände ändern müssen, damit du glücklich sein kannst.
Vielmehr geht es darum, Glück in den kleinen und alltäglichen Dingen zu erleben wie einem warmen, sonnigen Tag, einem Gespräch mit einem lieben Menschen oder schönen Blumen am Wegrand bei einem Spaziergang.
Es ist das Streben nach dem Glück in der Zukunft, das dich oft davon abhält, das Glück in der Gegenwart und in den kleinen Dingen zu erkennen und zu schätzen. Du verbesserst deine Lebensqualität und führst ein erfüllteres Leben, wenn du scheinbar alltägliche und selbstverständliche Dinge bewusst wahrnimmst und genießt.
Solche scheinbar selbstverständlichen Dinge können beispielsweise nette Kollegen, ein Job, der dir Spaß macht, deine gesunden Kinder oder deine Gesundheit sein. Du kannst glücklich sein, wenn du dir dieser Dinge bewusstwirst und dich an ihnen erfreust.
Das Leben als Aneinanderreihung kostbarer Augenblicke
Das Leben hält viele kostbare Augenblicke für dich bereit, die du nur wahrnehmen und genießen musst. Es sind gerade die kleinen Momente des Glücks, die du voll auskosten solltest. Nimm also den gegenwärtigen Moment bewusst wahr und erlebe ihn vollständig.
Es sind oft deine Gedanken, die dich davon abhalten, einen Moment bewusst zu genießen. Du denkst an vergangene Zeiten zurück oder denkst über deine Zukunft nach. Dadurch trübst du dir den Blick für die Schönheit des Gegenwärtigen.
Besser mit Stress umgehen können
Wenn du bewusst mit deinen Gedanken im Jetzt bist, gelingt es dir, besser mit Stress umzugehen. Du konzentrierst dich auf das Wesentliche und lernst, Prioritäten zu setzen. Von den Herausforderungen des täglichen Lebens lässt du dich nicht überwältigen, sondern du packst sie an.
Um Stress besser zu meistern und Prioritäten im Alltag zu setzen, kannst du verschiedene Rituale oder Achtsamkeitsübungen nutzen:
- Meditation
- Bewusstes Atmen
- Einen Spaziergang
- Eine Tasse Tee genießen
Es ist ein Irrglaube, vor lauter Stress keine Zeit für solche Alltagsrituale zu haben. Die kleinen Alltagsrituale lenken deine Gedanken wieder auf die richtige Bahn. Du bekommst deinen Kopf wieder frei, um dich auf das Wesentliche und deine wichtigen Aufgaben zu konzentrieren.
Um glücklich zu sein und Stress besser zu bewältigen, solltest du eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zu deiner Umgebung schaffen.
Dankbar sein für das, was du bereits hast
Viele Menschen glauben, erst dann zufrieden sein zu können, wenn sie bestimmte Ziele erreicht haben. Sie konzentrieren sich auf diese Ziele und vergessen dabei, das Jetzt bewusst wahrzunehmen und sich an dem bereits Erreichten zu erfreuen.
Praktizierst du Achtsamkeit, kannst du dich für die kleinen Freuden und die schönen Dinge im Alltag öffnen. Glücklich wirst du, wenn du für das dankbar bist, was du bereits hast. Das können gute Freundschaften, eine erfüllte Partnerschaft, deine Kinder, ein interessanter Job oder ein schönes Hobby sein. Denke daran, dass viele Dinge zwar selbstverständlich erscheinen mögen, wenn sie vorhanden sind, aber dass sie nicht für jeden Menschen selbstverständlich sind.
Das bedeutet nicht, dass du deine Zukunft nicht planen oder deine Ziele aufgeben solltest. Es wird dir sogar besser gelingen, deine Ziele zu erreichen, wenn du die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen weißt und Achtsamkeit pflegst. Du kannst eine bessere Strategie entwickeln, um deinen Zielen näherzukommen.
Bessere geistige Gesundheit mit Achtsamkeit
Praktizierst du Achtsamkeit, kannst du Stress besser abbauen und verbesserst deine geistige Gesundheit. Du findest deinen inneren Frieden, wenn du mit deinen Gedanken nicht ständig um die Zukunft kreist und dich auf den Augenblick konzentrierst.
Warte nicht darauf, dass eine bestimmte Situation eintritt oder sich etwas verändert. Versperre dir nicht selbst den Weg zu mehr Glück und Lebensfreude. Öffne dein Herz für das Hier und Jetzt und genieße die schönen Momente.
Lass es uns gemeinsam anpacken. Gerne helfe ich dir, dich von den Sorgen um die Zukunft zu befreien und deinen Blick für das Schöne im Alltag zu öffnen.
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Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Life Coach, Lebensberaterin, Beziehungscoach, psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Hypnose-Therapeutin, Trainerin für Gruppendynamik sowie Naturcoach.
Ich arbeite ausschließlich mit Frauen.
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