Toxische Menschen - so erkennst du sie
Was macht toxische Menschen aus und wie ticken sie?
In meinem letzten Artikel bin ich näher auf die Merkmale einer toxischen Beziehung eingegangen. Im zweiten Teil wenden wir uns nun toxischen Menschen und ihren Persönlichkeitsmerkmalen zu. Es geht allgemein um toxische Personen in unserem Umfeld. Ein toxischer Mensch kann nicht nur dein Partner sein. Auch Familienmitglieder, Kollegen und Freunde sind mitunter toxisch.
Nicht immer ist es möglich, den Kontakt vollständig abzubrechen. Das hängt davon ab, in welcher Beziehung du zu dem Menschen stehst.
Wenn die Beziehung vergiftet und ungesund ist
Der Begriff „toxisch“ bedeutet giftig oder vergiftet. In der Tat ist die Beziehung vergiftet und ungesund. Du investierst viel Kraft in die Partnerschaft, was dich unnötig viel Energie kostet. Du gibst Liebe und hast dir selbstverständlich verdient, dass du auch Liebe zurückbekommst. Dein Partner hält dich damit jedoch kurz. Du gibst viel mehr, als du bekommst.
Auch eine Freundschaft, ein Verhältnis zu einem Familienmitglied oder zu Arbeitskollegen kann vergiftet sein, wenn eine toxische Person im Spiel ist. Die beteiligten Personen begegnen sich nicht auf Augenhöhe. Der eine unterdrückt und kontrolliert den anderen ständig und drängt ihn in die emotionale Abhängigkeit. Er benutzt dazu Manipulation, Machtspielchen, Erpressung und nicht selten auch psychische oder sogar körperliche Gewalt.
Toxische Menschen haben gemeinsam, dass sie auf ihre Mitmenschen einen negativen Einfluss ausüben. In ihrer Nähe fühlst du dich oft schlecht und minderwertig. Der Umgang mit ihnen ist für dich zermürbend, schädlich und auf Dauer mitunter auch richtig gefährlich.
Warum verhalten sich Menschen toxisch?
Zumeist liegen die Gründe für toxische Verhaltensweisen tief in der Vergangenheit. Menschen erfahren bereits in ihrer Kindheit, ob sie ihren Bezugspersonen vertrauen können. Die Erfahrungen in der Kindheit prägen Menschen bis ins höhere Alter und wirken sich auch auf das Verhalten in Freundschaften und Beziehungen aus. Personen, die in ihrer Kindheit vernachlässigt oder abgewertet wurden, neigen im späteren Leben oft zu erhöhter Aggressivität anderen gegenüber. Anders sieht es bei denjenigen aus, die einen warmherzigen Erziehungsstil erleben durften. Sie begegnen auch anderen Menschen warmherzig und liebevoll.
Toxische Menschen betrachten Personen in ihrem unmittelbaren Umfeld häufig als Trophäen. Es kommt ihnen weniger auf Intimität an. Sie wollen sich auf Kosten des anderen profilieren. Sie versuchen, den anderen mit Charme an sich zu binden und abhängig zu machen, um ihn dann zu erniedrigen.
Was kennzeichnet toxische Personen?
Toxische Menschen sind nicht so stark, wie sie vielleicht scheinen mögen. Sie sind von Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl oder Ängsten geprägt, doch solche Schwächen können sie sich selbst nicht eingestehen. Sie haben Angst vor einer Zurückweisung und binden die andere Person durch Manipulation, Lügen oder Erniedrigung an sich. Sie fordern Aufmerksamkeit von ihrem Umfeld ein.
Toxische Personen neigen zu aggressiven Aggressionen, da sie ihre Wut nicht kontrollieren können. Sie können aktiv aggressiv sein, indem sie den anderen immer wieder anschreien. Es ist aber auch möglich, dass sie die andere Person mit Schweigen strafen und sich passiv-aggressiv verhalten. Eine toxische Person in deinem Umfeld tut dir nicht gut, da die Stimmung ständig geladen ist. Das kann sich negativ auf deine Gesundheit auswirken.
Um Vorteile zu erhalten, lügen und manipulieren toxische Menschen bewusst. Sie kennen dabei keine Skrupel und sind egoistisch. Sie binden ihre Opfer durch geschickte Manipulationen an sich und untergraben das Selbstwertgefühl der betroffenen Person. Menschen, die sich toxisch verhalten, spielen mit emotionalem Missbrauch und psychischer Gewalt.
Merkmale, an denen du toxische Menschen erkennst
Nicht immer ist es leicht, toxische Menschen zu erkennen. Verschiedene Charaktereigenschaften können jedoch Alarmsignale sein:
Ignorant: Toxische Menschen ignorieren oft andere Meinungen und lassen nur ihre eigene Meinung gelten.
Streitlustig: Selbst eine kleine Meinungsverschiedenheit kann bei einer toxischen Person schnell zu einem handfesten Streit eskalieren. Toxische Menschen sehen die Schuld immer bei anderen und sind nachtragend.
Kräftezehrend: Da dich eine toxische Person manipuliert und ständig kritisiert, ist der Umgang für dich kräftezehrend.
Belehrend: Ein toxischer Mensch ist belehrend, provoziert dich und neigt dazu, dich in der Öffentlichkeit bloßzustellen.
Manipulativ: Es ist typisch für toxische Menschen, andere zu manipulieren und ihnen Schuldgefühle zu suggerieren.
Egoistisch: Toxische Menschen denken nur an sich selbst und nutzen andere für ihre Bedürfnisse aus.
Unberechenbar: Mit einem toxischen Menschen weißt du nie, woran du bist. Das liegt daran, dass seine Stimmung schwankt und er launisch ist.
Negativ: Toxische Menschen schaffen um sich herum eine negative Atmosphäre und machen banale Alltagssituationen zu Problemen.
Körperliche Symptome beim Umgang mit einer toxischen Person
Der häufige Umgang mit einer toxischen Person kann möglicherweise körperliche Symptome auslösen. Du stehst unter psychischem Stress. Dein Körper kann darauf mit folgenden Anzeichen reagieren:
Konzentrationsschwierigkeiten
Magenschmerzen
Schlafprobleme
Erschöpfung
Kopfschmerzen
Verspannungen
Verdauungsstörungen
Angststörungen
Bemerkst du solche Symptome bei dir, ist es Zeit, über den Kontakt mit der toxischen Person nachzudenken.
Wie du dich aus einer toxischen Umgebung befreist
Nicht immer ist es möglich, den Kontakt zu einer toxischen Person vollständig abzubrechen und einen Schlussstrich zu ziehen. Du kannst die Beziehung beenden, wenn dein Partner toxisch ist. Für dich ist es wichtig, zu wissen, dass sich eine toxische Person nicht ändert. Diese Person wird dich mit ihrem Verhalten immer weiter manipulieren und kontrollieren. Handelt es sich um ein toxisches Familienmitglied, kannst du den Kontakt nicht komplett abbrechen, doch du kannst ihn stark einschränken. Eine Freundschaft kannst du beenden, wenn du merkst, dass sie dir nicht mehr guttut. Hast du einen toxischen Kollegen oder ist möglicherweise sogar dein Chef toxisch, ist es sinnvoll, über einen Arbeitsplatzwechsel nachzudenken. In jedem Fall ist es für dich wichtig, dass du dir selbst etwas Gutes tust und eine Strategie erarbeitest, um wieder in ein zufriedenes, selbstbestimmtes Leben durchzustarten.
Auf Signale achten und handeln
Beobachte die Person und deren Verhalten genauer. Du kannst die Signale erkennen, die darauf hindeuten, dass derjenige toxisch ist und dir nicht guttut. Damit du möglichst frühzeitig wieder ein freies, selbstbestimmtes Leben führen kannst und wieder mehr Lebensqualität bekommst, ist es wichtig, über den weiteren Kontakt nachzudenken.
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Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Life Coach, Lebensberaterin, Beziehungscoach, psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Hypnose-Therapeutin, Trainerin für Gruppendynamik sowie Naturcoach.
Ich arbeite ausschließlich mit Frauen.
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