Trübe Stimmung ohne Grund?

Ich denke, man könnte diese Stimmungsschwankungen mit jenen Tiefpunkten in unserem Leben vergleichen, die meist kurz nach einer glücklichen oder aufregenden Phase auftreten, wie der Tag nach dem Geburtstag. Vielleicht ist es nicht so sehr das Vorhandensein, sondern das Fehlen von etwas, das uns so emotional macht. Wenn es nichts gibt, was uns fordert, bewegt, ablenkt oder Spaß macht, ist der Weg frei für negative Gedanken und nagende Unsicherheiten, die sich einschleichen.

Aber diese Momente, so belastend sie auch sein mögen, sind meist nur von kurzer Dauer. Manchmal halten diese Stimmungstiefs nicht einmal volle 24 Stunden an, bevor eine neue Ablenkung auftaucht, die uns aus dem emotionalen Tief reißt.

Es ist frustrierend, wenn wir das Gefühl haben, unsere Emotionen nicht zu verstehen. Sobald wir anfangen, ein Stimmungstief zu durchleben, denken viele von uns, dass etwas mit uns nicht stimmt. Aber wir haben Tausende von Gedanken am Tag, und es ist völlig normal, ja sogar menschlich, dass nicht alle davon positiv sind.

Da unsere Stimmungen aufgrund unserer Hormone, unseres chemischen Gleichgewichts und unserer äußeren Umgebung ständig schwanken, kann der Versuch, sie in den Griff zu bekommen, schwierig und entmutigend sein.

Es stimmt, dass wir, wenn es um unsere Stimmungen geht, dazu neigen, reines Glück als Ziel zu sehen und alles andere als Problem, als etwas in uns, das wir in Ordnung bringen müssen.

Auch wenn Stimmungstiefs wahrscheinlich äußere Auslöser haben, wie z. B. unterschwelliger Stress oder äußere Spannungen, wäre es besser, wenn wir uns mit der ganzen Bandbreite unserer Gefühle wohlfühlen würden, nicht nur mit den positiven.