Mit einem Satz das Leben ändern

Negative Glaubenssätze können auf verschiedene Arten entstehen und sich aus verschiedenen Quellen speisen.

1. Die meisten negativen, einschränkenden Überzeugungen stammen aus unserer Kindheit. In dieser sensiblen Phase entstehen solche Glaubenssätze besonders leicht und sind besonders fest verwurzelt. Die spezifischen Ursprünge dieser Überzeugungen können daher von Person zu Person variieren. Einige Quellen sind jedoch besonders typisch: die Umstände, unter denen du aufgewachsen bist, die Überzeugungen und Glaubenssätzen deiner Familie, und deine Interpretation dieser Glaubenssätze. Die Bereiche, in denen negative Überzeugungen entstehen können, sind ausgesprochen vielfältig: Fühlst du dich geliebt und geschätzt? Glaubst du an deine eigenen Fähigkeiten? Was beeinflusst deine Entscheidungen in beruflicher Hinsicht? Wie sicher fühlst du dich mit anderen Menschen, wie verhältst du dich in sozialen Situationen? Fatalerweise werden diese negativen Glaubenssätze durch die frühe und intensive Prägung Teil unserer Identität. Wir glauben, sie schützten uns vor Ablehnung und Demütigung. In Wahrheit jedoch findet vieles davon nur in unserem Kopf statt und wir schränken uns selbst unnötig ein.
2. Auch unser Bildungsweg und unser soziales Umfeld verursachen negative Glaubenssätze. Ob es sich dabei um Lehrer, Vorgesetzte, Kollegen, Freunde oder die eigene Familie handelt: Wir nehmen ständig neue Informationen, Ideen und Meinungen auf, nicht nur über uns selbst, sondern auch über die Welt, in der wir leben. Das hat Auswirkungen darauf, wie wir uns selbst sehen, was wir für möglich halten, was wir uns zutrauen – und was nicht. Ebenso beeinflusst es unseren Umgang mit anderen Menschen.
3. Eine dritte Quelle für negative Überzeugungen sind unsere eigenen Erfahrungen. Besonders prägend sind dabei solche, die negativ enden, und die Schlussfolgerungen, die wir daraus ziehen. Wer sich in der Schule anstrengt und trotzdem eine schlechte Note bekommt, wird vielleicht darauf schließen, dass Anstrengung sich nicht lohnt. Wer in einer Beziehung betrogen wird, verliert vielleicht das Vertrauen in andere Menschen. Diese Erfahrungen schaffen also Abwehrmechanismen in Form von negativen Glaubenssätzen, um ähnliche Erlebnisse in der Zukunft zu vermeiden.