Wege aus der Einsamkeit
Einsamkeit überwinden - Hilfe erhalten
Viele Menschen, die sich einsam fühlen, sehen dem Weihnachtsfest mit traurigen Gedanken entgegen. Andere verbringen das Fest in der Familie, zusammen mit lieben Menschen. Du glaubst, das Glück ist an dir vorbeigegangen, da du allein bist. Der Jahreswechsel ist eine ähnliche Situation. Gerne würdest du Silvester mit lieben Freunden feiern, doch du bist allein. Nach einer Trennung fühlst du dich einsam und glaubst, dir wurde der Boden unter den Füßen weggerissen. Möglicherweise bist du in einer Beziehung und fühlst dich dennoch einsam, da dein Partner dir nicht die Liebe und das Interesse entgegenbringt, wie du es dir verdient hast. Das ist die wahrscheinlich schlimmste Form der Einsamkeit. Vielleicht nimmst du dir vor, im neuen Jahr aktiv gegen deine Einsamkeit vorzugehen. Du möchtest neue Leute kennenlernen und eine Freundschaft finden. In einem Coaching kann ich dir zeigen, wie du auf Menschen zugehen und Kontakte knüpfen kannst.
Wege aus der Einsamkeit – Hilfe erhalten
Für Einsamkeit gibt es verschiedene Gründe. Das kann deine aktuelle Situation als Single sein, möglicherweise nach einer Trennung. Um die Einsamkeit zu überwinden, möchtest du nicht einfach nur Freunde finden, sondern wünschst dir auch einen lieben Partner. Am schlimmsten ist Einsamkeit in einer Beziehung. Du hast zwar einen Partner, fühlst dich jedoch nicht genug von ihm wahrgenommen. Auch in einer solchen Situation ist es wichtig, dass du neue Kontakte knüpfst.
Fühlst du dich in der Gruppe nicht wohl oder nicht wahrgenommen und fällt es dir schwer, auf Menschen zuzugehen, kann ich dir mit einem Coaching helfen. Vielleicht hast du Angst vor einer Abfuhr oder hast bereits schlechte Erfahrungen gemacht. Um aus deiner Einsamkeit zu kommen, ist es jetzt wichtig, dass du den ersten Schritt machst und auf Menschen zugehst. Das muss nicht sofort klappen. Stehe zu deinen Gefühlen und verleugne sie nicht.
Es gibt verschiedene Wege, wie du deine Einsamkeit überwinden kannst. Du entscheidest selbst, was du möchtest und was gut für dich ist. Hier sind nur einige Beispiele:
- ein Ehrenamt übernehmen
- einem Verein beitreten
- einen Kurs in der Volkshochschule belegen
- ein Instrument spielen lernen
- an einem Sportkurs teilnehmen
- ins Theater oder Konzert gehen
- einen Kochkurs belegen
Du kommst dabei mit Menschen zusammen und kannst neue Leute kennenlernen. Häufig sind die Gruppen nur klein, sodass du schnell mit Menschen ins Gespräch kommst. Der Vorteil bei allen diesen Möglichkeiten besteht darin, dass Menschen mit ähnlichen Interessen zusammenkommen. Die Interessen bieten bereits eine gute Gelegenheit für Smalltalk.
Wie du aus der Einsamkeit kommst, wenn du hochsensibel oder introvertiert bist
Bist du hochsensibel oder introvertiert, muss das nicht heißen, dass du einsam bist und keinen Anschluss findest. Menschen mit solchen Eigenschaften pflegen oft tiefe Freundschaften oder innige, wertvolle Beziehungen. Mitunter ist es jedoch für diese Menschen schwer, jemanden anzusprechen und ins Gespräch zu kommen. Aus Angst vor peinlichen Situationen meiden sie mitunter Feiern oder andere Veranstaltungen. Das Vermeiden solcher Situationen führt in einen Teufelskreis. Du ziehst dich immer weiter zurück und gerätst schlimmstenfalls in die soziale Isolation, da der Druck auf dich immer größer wird.
In einem Coaching zeige ich dir, wie du Unsicherheiten überwindest und den richtigen Einstieg findest. Das gelingt dir mit der Zeit immer besser. Du wirst lockerer, verbesserst deine Ausstrahlung und stärkst dein Selbstwertgefühl. Irgendwann hast du sogar Spaß daran, das Gespräch mit Menschen zu suchen. Es gelingt dir, eine Freundschaft zu finden.
Keine Angst vor der Kontaktaufnahme
Smalltalk ist ein wichtiger Türöffner, um neue Kontakte zu knüpfen, nicht mehr alleine zu sein und die Einsamkeit zu überwinden. Hast du den richtigen Einstieg gefunden, entwickelt sich das Gespräch. Was ganz wichtig ist: Wenn das Gespräch im Flow ist, hast du deine Hemmschwelle überwunden. Das ist ein wichtiger Meilenstein.
Zunächst gilt es, die Ängste zu überwinden. Erscheint dir jemand sympathisch, kannst du ihn ansprechen. Nimm zuerst Blickkontakt mit ihm auf und lächle. So signalisierst du ihm, dass du Interesse hast und er dir sympathisch ist. Vielleicht spricht er dich auch an, sodass du nicht den ersten Schritt machen musst.
Es gibt zahlreiche Themen, die unverfänglich sind und sich hervorragend für lockere Gespräche eignen. Du wirst es vielleicht kaum glauben: Bist du eher introvertiert, kann das sogar ein Vorteil für dich sein. Anders als extrovertierten Menschen unterläuft dir nicht der Fehler, dass du im Mittelpunkt stehen möchtest und aus einem unverfänglichen Gespräch schnell ein Monolog wird.
Ich zeige dir bei einem Coaching zeige ich dir, wie du schnell die Hemmschwelle überwinden, Menschen ansprechen und in ein angenehmes Gespräch mit ihnen kommen kannst.
Schwierigkeit, den richtigen Einstieg zu finden
Es kann verschiedene Gründe haben, warum es schwer ist, den richtigen Einstieg zu finden. Möglicherweise fühlst du dich in deiner Situation überwältigt und weißt gar nicht, wie du jemanden ansprechen sollst. Du weißt nicht, über welches Thema du mit jemandem sprechen kannst. Vielleicht bist du aufgeregt und hast Angst, etwas falsch zu machen.
Welches Thema sich den Einstieg eignet, hängt auch von der Situation ab. Unverfängliche Themen wie Wetter, Reisen, Kultur, Beruf oder Hobby eignen sich nahezu immer. Möchtest du deine Einsamkeit überwinden und entscheidest du dich für Möglichkeiten, bei denen du auf Gleichgesinnte triffst, liefern schon die Interessen das richtige Thema.
Das Weihnachtsfest entspannt angehen
Bist du zum Weihnachtsfest allein, kannst du dich vielleicht über Angebote für Singles informieren. Wenn du nicht zu Hause bleiben möchtest, besuchst du vielleicht ein Theater oder Konzert und hast dort die Gelegenheit, mit Menschen in Kontakt zu treten. Du kannst das Fest aber auch nutzen, um Bilanz zu ziehen. Denke an das, was du bereits geschafft hast und was dir gut gelungen ist. Es ist wichtig, dass du an dich denkst und dir selbst etwas Gutes tust. Das kann ein schöner Film, deine Lieblingsmusik oder ein schönes Essen sein.
Für das neue Jahr kannst du an Weihnachten Pläne schmieden. Du kannst überlegen, was dich interessiert und was du gerne machen möchtest, um aus der Einsamkeit zu kommen. Denke daran, dass du in deiner Situation nicht allein bist. Es gibt viele Frauen, denen es ähnlich geht wie dir.
Wie du neue Kontakte knüpfen kannst
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Menschen in Kontakt zu treten. Bei einem Coaching zeige ich dir, wie du das in deiner Situation am besten machen kannst. Du erfährst, wie dir der Einstieg gelingt. Hast du deine ersten Erfolge verzeichnet, ist das keine Hürde mehr. Du kannst deine Einsamkeit überwinden und Freunde finden. Du scheust keine Situationen mehr, in denen es auf lockere Gespräche ankommt.
Ich wünsche dir ein schönes, entspanntes Weihnachtsfest und einen angenehmen Jahreswechsel. Für das neue Jahr wünsche ich dir alles Gute und dass sich deine Wünsche erfüllen.
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Seit mehr als 25 Jahren arbeite ich als Life Coach, Lebensberaterin, Beziehungscoach, psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin, Hypnose-Therapeutin, Trainerin für Gruppendynamik sowie Naturcoach.
Ich arbeite ausschließlich mit Frauen.
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