Selbstwert-Coaching für Frauen

Du vergleichst dich immer wieder mit anderen und hinterfragst dich selbst: Bin ich gut genug? Du zweifelst an deinen Entscheidungen, deinen Fähigkeiten und deinem Auftreten. Selbst wenn du etwas gut kannst, fällt es dir schwer, deine eigenen Leistungen anzuerkennen. Du traust dir weniger zu, als eigentlich in dir steckt – und machst dich kleiner, als du bist.

Ein kleiner Fehler reicht – und schon kritisierst du dich selbst. Du siehst sofort, was dir nicht gelingt und was andere besser können. Du hast immer das Gefühl, noch mehr leisten zu müssen.  Während du bei anderen die Stärken siehst, suchst du bei dir nach Schwächen. Ein Fehler fühlt sich schnell wie persönliches Versagen an. Du versuchst, alles perfekt zu machen, und setzt dich damit selbst enorm unter Druck.

Kritik oder Ablehnung lässt dich sofort an dir zweifeln. Was andere über dich denken, ist dir extrem wichtig. Du fragst dich, wie du bei anderen ankommst, suchst nach Anerkennung und Aufmerksamkeit und machst deinen eigenen Wert davon abhängig. Wie andere dich sehen, bestimmt oft, wie du dich selbst siehst. Bleibt die Anerkennung aus, fühlst du dich schnell unsicher und fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt.

Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Es fällt dir schwer, deine Grenzen klar zu zeigen und für dich einzustehen. Du lässt Dinge zu, die dir eigentlich zu viel sind, übernimmst Aufgaben, obwohl du keine Zeit hast, und stellst die Bedürfnisse anderer immer wieder über deine eigenen. Dadurch fühlst du dich oft überfordert und hast das Gefühl, dass du dich ständig anderen gerecht werden musst.

Du möchtest, dass sich alle mögen, und tust viel dafür, dass es keinen Streit gibt. Konflikte sind für dich unangenehm. Du sagst lieber nichts, schluckst deinen Ärger herunter und gehst Kompromisse ein, bevor es zu einer Auseinandersetzung kommt. Du willst niemanden vor den Kopf stoßen oder enttäuschen. Selbst wenn du innerlich klar anderer Meinung bist, versuchst du alles, um die Harmonie zu wahren.

Sobald mehrere Menschen zusammen sind, fragst du dich, wie du auf andere wirkst. Du überlegst lange, bevor du etwas sagst, hältst deine Meinung zurück oder bleibst lieber still. Du bist angespannt, beobachtest dich permanent selbst und hast das Gefühl, irgendwie nicht richtig dazuzugehören. Du fühlst dich unsicher und hast Angst, etwas falsch zu machen oder unangenehm aufzufallen.

Du spürst längst, dass dir eine Beziehung oder Freundschaft nicht guttut – und bleibst trotzdem. Du schluckst Verletzungen herunter, sagst nicht, wie du dich wirklich fühlst, und stellst dich selbst immer wieder hinten an. Du redest dir Dinge schön, hoffst auf Veränderung und hältst länger aus, als dir lieb ist. Und obwohl du weißt, dass es so nicht weitergehen kann, schaffst du es nicht, einen Schlussstrich zu ziehen.

Du wünschst dir eine erfüllte Beziehung – und trotzdem fühlst du dich immer wieder zu Menschen hingezogen, die dir nicht den Respekt, die Verbindlichkeit und die Sicherheit geben, die du verdienst. Du merkst früh, dass etwas nicht passt, ignorierst es aber, gibst zu viele Chancen und bist verständnisvoller, als dir eigentlich guttut. Es fällt dir schwer, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist. Du versuchst, die Beziehung schnell zu festigen, ohne euch die Zeit zu geben, einander wirklich kennenzulernen.

Du weißt, dass mehr in dir steckt, kommst aber trotzdem nicht richtig voran. Du hast Wünsche und Ziele, schiebst sie jedoch immer wieder auf oder traust dich nicht, den nächsten Schritt zu gehen. Entscheidungen und Veränderungen fallen dir schwer. Du siehst andere, die mutig ihren Weg gehen, während du selbst immer wieder zögerst. Du spürst, dass du eigentlich mehr willst – mehr vom Leben, mehr für dich, mehr von dem, was möglich wäre. Und trotzdem bleibst du in deiner Komfortzone.