25 Jahre Praxiserfahrung

Die Magie des Schreibens

Kreatives, therapeutisches Schreiben

Was ist therapeutisches bzw. kreatives Schreiben? Ohne mit diesen Begriffen bereits zu tun gehabt zu haben, ist es schwer zu wissen, worum es sich dabei handelt. Das kreative Schreiben oder auch therapeutische Schreiben ist eine effektive Methode, welche ich in meiner Arbeit mit meinen Klienten oft und erfolgreich anwende.

Natürlich ist die Zeit, welche Du tatsächlich bei Coaching- und Lebensberatungs-Sitzungen verbringst begrenzt. Denn mehr als 98% des Entwicklungs- und Veränderungsprozesses passiert in Deinem Alltag und somit außerhalb der Sitzungen.

Gerade deshalb sind auch die Übungsaufgaben aus dem Lebenscoaching und der psychologischen Beratung so wichtig. Denn sie sind das Mittel, welches die Intensität des Prozesses zwischen den Sitzungen aufrechterhält. Und ihre Wirksamkeit ist längst bewiesen.

Auf was es hier ankommt, ist Deine Eigenverantwortung. Durch Übungsaufgaben, Tagebücher und auch Fragebögen gestaltest Du den eigenen Entwicklungs- und Veränderungsprozess aktiv selbst. Du wiederholst und interpretierst dabei die Inhalte der Sitzung in Deinen eigenen Worten und Gedanken.

Vielleicht ist für Dich die schriftliche Auseinandersetzung mit den verschiedenen Themen neu und fühlt sich ungewohnt an. Doch keine Angst, jeder kann schreiben. Grammatik und Rechtschreibung sind dabei völlig egal. Ebenso, ob handschriftlich oder am PC geschrieben wird und ob es sich um Stichpunkte oder Fließtext handelt. Beim kreativen bzw. therapeutischen Schreiben gibt es keine Regeln. (Fast) alles ist erlaubt!

Therapeutisches Schreiben…

  • ordnet die Gedanken und bringt Klarheit

  • beginnt einen inneren Dialog

  • schafft Distanz bei schwierigen emotionalen Themen

  • erleichtert und schafft ein gutes Gefühl

  • unterstützt die bewusste Steuerung des Prozesses durch ein besseres Verständnis der eigenen Verhaltens- und Denkweisen

  • bringt Unbewusstes in das Bewusstsein

  • unterstützt die Reflexion und Vertiefung der Sitzungsinhalte

  • liefert oftmals neue Ideen, neue Ansätze und dadurch neue Lösungen

  • lässt direkt und klar kommunizieren

  • erlaubt die Reflexion und Verinnerlichung der Sitzung mit einigem Abstand dazu

  • unterstützt die Klienten bei der Benennung der Erkenntnisse

  • gibt während der Sitzung vereinbarten Umsetzungspläne und Schritten eine erhöhte Verbindlichkeit

  • hält erreichte Entwicklungsschritte fest und erlaubt eine bessere Würdigung dieser

  • erhöht die Motivation zur Zielerreichung

  • erstellt ganz automatisch für den Klienten ein wichtiges Nachschlagewerk und eine Dokumentation über den Entwicklungsprozess an sich sowie die wichtigen Fortschritte

Des Weiteren dient das Schreiben als spielerische Vorbereitung auf die Beratungsgespräche. Das Erstellen einer Art „Hausaufgabe“ zwischen den einzelnen Beratungen fördert und unterstützt zudem die Persönlichkeitsentwicklung. Denn: bislang Unsagbares lässt sich oftmals leichter verbalisieren, wenn es zuvor zu Papier gebracht wurde.